계절마다 피부고민은 스트레스,, 피부 좋아지는 습관법

피부는 안좋아지기전 미리 준비해야해요!!

예방하지 않으면 피부는 푸석푸석해줘요,,

그전에 다들 예방 합시다!!

우리 일상생활에서 나오는 습관들이 우리 피부를 지킨다는 사실 알고 계셧나용??

이제라도 늦지 않았으니 알아봅시다!!

 

 

 

1.노폐물과 땀 관리하기

이번 여름은 유독 땀이 많이 흘럿던 계절인데요 이때 땀을 흘리게 되면 염분도 같이 나오게 되는데 

날이 너무 더워서 실내로 들어가면 에어컨이나 선풍기 앞으로 가는데 대부분인데

이러한 행동들이 피부에는 아주 좋지 않습니다. 그 이유는 바람을 쐬는 순간 염분들은 전부 

피부에 다 달라붙기 떄문입니다.이때 바로 세수를 하지 않으면 안된다고 합니다.

세수를 하지 않고 그대로 두면 모공이 막힐 뿐더러 트러블까지 생기게 만듭니다.

바로 세수를 할 수 없을 때에도 있겠지만 수건으로 닦는건 큰 도움이 되지 않습니다.

 

 

2. 샤워는 미온수로 하기

 

샤워는 미지근한 물이나 약간 차가운 물로 해주는게 좋습니다

샤워 시간도 5-10정도가 적당하니 알고 습관을 가져주면 좋습니다

모든 신체를 15분 이상 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 오히려 더 안좋다고 합니다

뜨거운 물로 장시간을 샤워하면 몸의 혈관들이 많이 늘어나고 확장되면서 홍조가 생길 수 있습니다

특히 사우나 찜질방 좋아하시는 분들이 많이 있는데 보통 20~30분 이상도 하는데 이건 홍조가 생기는 환경들 제공하는 것이기 떄문에 주의하셔야 합니다.

혈관 벽도 한번 탄성을 읽으면 돌아가기가 어렵습니다

거칠어 지는건 당연하고 그래도 사우나가 좋으셔서 하셔야 한다면 10-15분 정도가 적당합니다

 

 

 

 

3.세안은 물세안으로 하기

 

우리가 기본적으로 세안을 할때는 폼클렌징, 오일,비누세안등 제품을 사용해서 합니다

그치만 너무 자주 사용하면 가장 바깥층인 각질층에서 우리 피부를 보호하기 위해 꼭 있어야 할 지질이 없어지면서

피부 장벽이 무너집니다 (얼굴 보호 막이 사라지는것)

무너지게 되면 면역에 굉장히 취약한 상태가 되어서 피부에 염증을 잘 일으킵니다

화장을 했을을시에는 제품을 사용 해야하지만 아닐때에는 물세안으로 하시고 보습을 해주는 것이 가장 좋습니다

또 따듯한 물로 세안하고 마지막에 차가운 물로 헹궈내는 세안법을 하시는게 대부분입니다

이 세안법을 계속 하면 피부의 근육힘이 약해지고 탄력을 잃어 가기게 주의 해주셔야합니다.

 

 

 

4.손으로 얼굴 만지거나 비비기 금지하기

 

언제 어디서나 손으로 비비거나 만지는 사람들이 있습니다.

계속 만지게 된다면 트러블이 생길 수 밖에 없습니다 또 눈가는 주름이 생기게 되고 색소침착까지 일어나게 됩니다

우리 손에는 많은 세균이 있기 때문에 얼굴을 만지거나 비비면 세균이 얼굴에 다 묻어서

피지,여드름,알러지등 다양한 피부질환들을 일어나게 만듭니다

불가피하게 만져야 할 시에는 손을 아주 깨끗히 씻은 후 얼굴에 손이 가야합니다

피부 타입에 따라 다르지만 피지 분비량이 많은 부분은 더더욱 신경써 주셔야 합니다. 

 

 

 

 

5.식습관 챙기기

마지막으로는 식습관 챙기기 인데요 바쁜일상 속에서 우리는 시켜먹거나 사먹는게 대부분입니다

가장 않좋은 재료는 밀가루입니다

밀가루는 글루텐이라는 성분으로 소화가 잘 되지 않기 때문입니다

특히 우리는 저녁시간이나 야식으로 치킨 피자 라면등을 많이 먹는데 되도록 피해주시는게 좋습니다

어쩔수 없이 드셔야 한다면 드신후 30-1시간정도 후에 주무시는걸 추천드립니다

또 밀가르는 트러블을 발생시키는 원인이 되기도 하기 때문입니다.

피부 겉표면만 신경써야 하는 것이 아닌 음식으로 피부 안속부터 관리를 해주셔야합니다.